What are the benefits of Yoga?

요가는 장점이 많아요. 먼저 요가 덕분에 스트레스도 풀 수 있고 몸의 긴장도 풀 수 있어요. 또한 아크로요가 (strenuous, physical?)힘들고 친구와 같이 하면 이 요가는 아주 잼미있어요.핫요가가 건강에 완전 좋은 것 같아요. 마지막으로 요가 덕분에 유연할 수 있서 안티에이징 효과가 있어요. 프랑스에는 하타 (Hatha?) 요가밖에 다른 요가는 별로 유행없어요. 하타 요가는 참 잔잔해서 늙은 사람만 이 요가를 해요.

增加人体的柔韧度

瑜伽是一种关于身体和心理的联系。其作用是可以修身养性 也可以增强自己的免疫力

ヨガの効用は筋肉をほぐせます。いい環境とでも大切と思う、周囲が綺麗なし、匂いがよし、心が落ち着いてきた。 ヨガしていて、今を生きる。心身を鍛えた。 明日またいい日。

Quando faccio lo yoga mi sento più sveglio durante la giornata e dormo meglio di notte. Anche le emicranie che ho ogni tanto diventano molto più rare nei periodi quando comincio tutte le giornate con una paio di saluti al sole.

저는 건강에 문제가 있어서 격렬한 운동을 할 수 없었기 때문에 요가를 연습하곤 했습니다. 요가를 해 본 적이 없는 다른 많은 사람들처럼, 저도 요가는 쉬운 운동이라고 생각했어요. 하지만 제가 틀렸습니다. 젠틀 요가부터 아로마 테라피 요가, 핫 요가를 포함한 다양한 종류의 요가가 있습니다. 처음에는 강렬함을 몰랐기 때문에, 결국 수업시간에 고통을 겪었습니다. 한 번은 호흡곤란으로 팔다리가 마비되어 거의 병원에 입원할 뻔한 적도 있었습니다. 그 후에, 저는 몇몇 요가 트레이너들과 이야기를 나누었고 먼저 젠틀 요가로 시작하라는 권유를 받았습니다. 익숙해지자 중급반에 도전하기 시작했습니다. 저는 요가 스튜디오가 집에서 멀리 떨어진 다른 곳으로 옮겼기 때문에 멈추기 전에 거의 1년 동안 요가를 연습했습니다. 저는 요가를 활발하게 연습할 때 제 몸에서 긴장을 풀고, 살을 빼고, 일에 더 잘 집중할 수 있었다고 생각합니다. 요가를 해보고 싶은 사람이라면 누구나 추천합니다.

pratico yoga todas as manhãs e me sinto bem depois para começar meu dia